二元世界帶來的心理狀態

自卑的人往往對自己沒有太大的信心，他們不僅會把一件事放大來看，還喜歡拿別人的優點和自己的缺點相比較，找了各式各樣的理由來否定自己，最後讓生活愈來愈艱難。 

自卑又沒有信心的人，往往在相處過程中就能感受的到，為了不讓人發現，總會做很多不必要的事來掩飾，其實早就漏洞百出，與其如此，何不花點時間看懂自己、了解自己、接受自己的所有好壞，並做加工調整，讓自己有自信，享受人生。

你可以是改變的起點，現在就可以開始了。

我不會拿別人的優缺點和自己比較，因為我就是我，反而是在原生家庭裡不斷地被比較，是讓我最痛苦的事。 

我們的五感接受到的刺激源，讓心智頭腦借題發揮，對錯、好壞、是非、優劣、高低、貧富、美醜、成功失敗......。
「比較」成了信念，一發不可收拾，一定要分出高下輸贏才肯罷休，最後成了人人心中最主要的痛苦來源。 

我從小最最最討厭被比較，我永遠想不透為什麼要被比較，這樣比來比去有什麼好，為何就不能做自己呢!
比來比去不累嗎?還是自己總是沒反應，所以更成為別人的比較對象。 

這世界上沒有任何一個人可以傷害你，除非你允許，不認同自己才是對自己最大的殘忍。 

每個人擁有自己的天賦與特質，都是獨立的個體，都是獨一無二的，無須與他人比較。前提是你是否認同自己，如果連你自己都不認同自己，如何讓他人來認同你。
除了看懂自己，我們才能清楚、知道、明白，這世界上沒有任何一個人可以傷害你，除非你允許。
別再浪費時間往外看，而是要往內找自己的核心價值，才真正有意義。

我在諮詢時會跟大家分享這句話，同時讓我反思，以往自己允許了多少人來傷害自己..... 

接受自己原本的樣貌，好的、不好的，都接受它，那才是愛自己的開始。 

我們一起來愛自己吧!
從小就不懂愛的自己，從來沒有好好愛自己過，現在也開始學會了愛自己接受它，其實並不難。 

隨時去覺察自己是不是又到處亂看、亂聽、亂說，最後亂比較。我們從來不去認同自己，卻一昧追逐著他人的認同，這可怕的心理狀態，只會給予所有事情負面的定義、把所有人當成敵人。一旦我們渾身上下全是攻擊的能量，抱怨開始了，傷了它人更傷了自己。 

攻擊的能量太可怕了，抱怨的負能量也太可怕了。

當一個人在抱怨時，其實自身並無覺察到自己又在抱怨了，往往都要透過他人體醒或告知，才會有所覺察，不然真的是傷人又傷己。